Arthrose: Übergewichtige können Beschwerden durch Abnehmen minimieren

(djd/pt). Übergewicht belastet die Gelenke. Mit der Zeit können übermäßige Pfunde die Entstehung einer Arthrose fördern oder Beschwerden verstärken. Deutsche Orthopäden, die 16 epidemiologische Studien verglichen haben, stellten zudem fest, dass es nicht nur einen Zusammenhang zwischen Adipositas und mechanischer Gelenküberlastung gab.

Die wichtigsten Fragen während des Expertenchats auf www.experten-im-chat.de am 08.05.2012

Traumfigur verzweifelt gesucht

Schluss mit Frustdiäten: Wer pünktlich zur Sommersaison in den Bikini passen will, muss nicht nur die Kalorien im Auge behalten

Wer bewusster lebt, kann seinen Blutzuckerspiegel senken

(djd/pt). Die Diagnose Typ-2-Diabetes ist für die meisten Patienten eine Hiobsbotschaft. Viele haben Angst, dass sie künftig Insulin spritzen müssen. Doch manchmal kann schon eine Umstellung der Lebensgewohnheiten ausreichen, um den gestörten Zuckerstoffwechsel in den Griff zu bekommen. Dazu gehört vor allem die Reduktion von Übergewicht mittels vermehrter körperlicher Aktivität und einer kohlenhydratreduzierten Diät. Diese Faktoren sind neben einer medikamentösen Behandlung und regelmäßigen Blutzuckermessungen die wichtigsten Säulen der Diabetestherapie.

Traumfigur verzweifelt gesucht 

Schluss mit Frustdiäten: Wer pünktlich zur Sommersaison in den Bikini passen will, muss nicht nur die Kalorien im Auge behalten 

Kurze Röcke, luftige Kleidchen oder schicke Bikinis machen vielen Frauen Lust auf den Sommer. Doch der Blick in den Spiegel bringt schnell Ernüchterung: Nur die wenigsten können die leichten Sommer-Outfits auch tatsächlich tragen. Die Übrigen mühen sich über Wochen ab, um mit Diäten ihre Figur auf ein schlankes Format zu trimmen. Abspeckprogramme mit Apfelessig, Kohlsuppe, Ananas und Co. sollen dabei helfen, Speckröllchen am Bauch, Dellen an den Oberschenkeln und breiten Hüften den Garaus zu machen. Doch die einseitigen Ernährungskonzepte halten selten, was sie versprechen. Selbst wenn ein paar Pfunde purzeln, ist der Erfolg oft nicht von langer Dauer. Schnell ist wieder auf den Hüften, was mit eiserner Disziplin heruntergehungert wurde.

Mit Wasser und Eiweiß abnehmen

(djd/pt). Morgens Müsli, mittags eine leichte Mahlzeit und abends ein belegtes Brot - manche Menschen haben das Gefühl, von der Menge und dem Kaloriengehalt her eigentlich wenig zu essen. Dennoch steigt ihr Gewicht immer mehr an. Was oft übersehen wird, sind die Trinkgewohnheiten. Auch sie können für überflüssige Pfunde auf den Hüften sorgen. Vor allem Limonaden und gesüßte Säfte enthalten reichlich Zucker und damit auch viele Kalorien. Ein Blick auf das Etikett der Softdrinks lohnt sich, um herauszufinden, wie viele überflüssige Kalorien sich in einem Liter verstecken. Wer Gewicht verlieren möchte, sollte besser zu Wasser und ungesüßten Tees greifen.

ESSEN (eb). Knapp drei Dutzend Gene, die das Gewicht regulieren, sind schon bekannt. Eine große Studie meldet nun zwei neue.

www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/adipositas/